Dinnyés álomdiéta.




Csíkos,zöld,sárga,mézes-a dinnyével nem lehet betelni,,mert nem csak nagyon finom az íze,hűsít,hanem még laktat is,és segíti a fogyókúrát.
A dinnyének nemcsak a cukor-,hanem a kalóriatartalma is elhanyagolható.Vagyis bátran degeszre ehetjük magunkat belőle,akkor sem kell félnünk attól,hogy emiatt elrontottuk a diétánkat.Ugyanis 1 csésze görögdinnyében mindössze 46,a mézdinnyében 64,míg a sárgadinnyében 60 kalória van.Pontosan azért népszerűek a különböző dinnyediéták,mivel könnyen betarthatóak és változatosak is.
Becsapós édesség.
Milyen édes,biztosan tele van cukorral-a legtöbb diétázó ezért tart ettől az ínycsiklandó finomságtól.Tény,hogy van benne természetes cukor,de korántsem annyi,amivel ronthatnánk a diétánkon.Például 100 gramm csokifagyi,ami körülbelül két és fél gombócnak felel meg,25 gramm cukrot tartalmaz.Míg 100 gramm,vagyis nagyjából 1 csésze görögdinnye összesen 6 gramm cukrot jelent.Arról nem is beszélve,hogy más gyümölcsökhöz,például a szőlőhöz,magnóhoz,de még az ananászhoz és a grépfrúthoz képest is kevesebb cukrot tartalmaz.Ráadásul,ha dinnyét eszünk,akkor könnyen csillapítjuk más édességek iránti vágyunkat,és így biztosan kevesebb kalóriát veszünk magunkhoz.
Gördülékeny fogyás.
Akár egész nap kibírnám,ha csak dinnyét ennék!-nem véletlenül,mondják ezt sokan,hiszen villámgyorsan jól lehet lakni  néhány szelet dinnyétől.Ez annak köszönhető,hogy 90 százaléka vízből áll,így gyorsan eltelít,emellett 2 csésze dinnyében 1 gramm rost van,ami szintén segít abban,hogy úgy érezzük,tele a hasunk.Arról nem is beszélve,hogy a sárga -és görögdinnye is tele vannak értékes ásványi anyagokkal és vitaminokkal.Rengeteg káliumot,magnéziumot,vasat tartalmaznak,amik mind segítenek abban,hogy felgyorsuljon a szervezet anyagcseréje,emiatt nagyon gyorsan fogyasztanak.

                      Három napos mintaétrend.

Nem kell egész nap kizárólag dinnyét ennünk,csak csempésszük bele a mézédes ínyencséget az étrendünkbe.Három nap alatt akár három kilótól is megszabadulhatunk.

1.nap.
Reggeli:Fél sárgadinnye,1 pohár natúr joghurt,1 marék zabpehellyel.
Ebéd: 1 kisebb párolt csirkemell,mellé párolt zöldbab,utána 1 szelet görögdinnye.
Vacsora:2 tojásból rántotta,1 szelet görögdinnye.

2.nap.
Reggeli:1 szelet teljes kiőrlésű pirítós,1 szelet sajttal,mellé 1 szelet mézdinnye.
Ebéd:Sárgadinnyés csirkés saláta.
Vacsora:Párolt gomba fűszerekkel ízesítve,mellé 1 szelet sárgadinnye.

3.nap.
Reggeli:1 szelet mézdinnye,1 pohár natúr joghurt.
Ebéd:1 közepes halszelet grillezve,1 csésze párolt rizzsel.
Vacsora:Feta sajt sárgadinnyével.

                           Dinnyés trükkök.

Jeges álom:2 szelet dinnye levéből készítsünk jégkockákat,és ezeket tegyük bele a vízbe.Nemcsak a szomjunkat csillapítja,de azt is elérhetjük,hogy később legyünk éhesek.
Édes randevú:Keverjünk össze 1 marék madárbegysalátát,1 csésze kockára vágott sárgadinnyével és 1/4 csésze fetával,majd tegyünk hozzá 2 szelet sonkát.Ugyanis szakértők szerint a sós és édes ízek kombinációja könnyebben eltelít,így később leszünk éhesek.
Túrós álom.
1 csésze sárgadinnyét kockázzunk fel,és keverjük el 1/4 csésze túróval vagy ricottával,mert így biztosítjuk a szervezet számára a szükséges, napi vas-és kálcium bevitelt.
Dinnyés smoothie.
1 csésze sárga 1 csésze görögdinnyét tegyünk 1 turmixba,adjunk hozzá 1 csésze limonádét és 1 teáskanál barna cukrot,majd pépesítsük.A gazdag ízvilágú ital nemcsak a szomjunkat,,hanem akár egy könnyed desszertnek is kiváló.

Forrás: Meglepetés 2016.Július 21.